sobota, 5 listopada 2016

Czy skóra po odchudzaniu / ciąży się wchłonie?



Temat zrzucania kilogramów często pojawia się po urodzeniu dziecka. Wiadomo, że każdy chce czuć się dobrze w swojej skórze, nie koniecznie nosić rozmiar XS, ale wyglądać dobrze i nie być obciążanym zbyt dużą ilością nadprogramowych kilogramów.
Jednym z najpopularniejszych artykułów na mojej stronie jest wpis opublikowany ponad dwa lata temu - Ile można schudnąć karmiąc piersią. Jeśli mamy jasny cel z pewnością uda nam się zrzucić tkankę tłuszczową, jednak co ważne wcale szybkie tempo nie jest wskazane dla naszej skóry, która potrzebuje czasu na to by powrócić do swojej formy. Pamiętajmy także o tym, że odchudzanie jest skuteczne jedynie wtedy gdy zmieniamy swoje nawyki na zawsze, nie tylko na chwilę. Obecnie jest sporo firm i osób, które pomagają w ustaleniu diety, rozpisaniu ćwiczeń, choć nie ma tu żadnej tajemnicy, najczęściej to ograniczenie cukru i jedzenie jak najmniej przetworzonej żywności.
Czy skóra po odchudzaniu / ciąży się wchłonie?



Gdy już po kilku tygodniach czy miesiącach wyrzeczeń waga w końcu pokazuje tyle, ile sobie założyliśmy, zdarza się niestety, że nadal nasz wygląd nas nie zadowala. Często pozostaje nadmiar skóry po odchudzaniu. Nasza skóra dzięki specyficznej budowie jest rozciągliwa i elastyczna, ale szybko traci swoje właściwości, jeśli nieodpowiednio ją traktujemy:  nieprawidłową dietą, brakiem aktywności ruchowej, nadmiernym opalaniem oraz naprzemiennym tycie i chudnięcie. Długotrwałe nieprawidłowe aktywności (w tym także palenie papierosów) powodują, że skóra staje się wiotka, sucha i traci jędrność. 
Co więcej podczas tycia bardzo się rozciąga, i choć posiada zdolność regeneracji to gwałtowna utrata kilogramów (więcej niż 1 do 1,5 kg na tydzień) powoduje, że nasza skóra nie nadąża za zmieniającym się kształtem ciała. Kurczy się bardzo powoli, więc tylko jeśli chudniemy w rozsądnym tempie, to skóra ma szansę dostosować się do nowych kształtów. Jednak najgorsze dla naszej skóry jest ciągłe tycie i chudnięcie, wtedy skóra nieustannie kurczy się i rozciąga, tracąc elastyczność.



Reasumując skóra po odchudzaniu / ciąży wchłonie się, jeśli chudniemy w rozsądnym tempie, choć wiele zależy od naszej genetyki. Możemy także pomóc naturze, masując regularnie skórę specjalnymi kremami (najważniejsza jest regularność) lub pomocniczo skorzystać z zabiegów kosmetycznych, korzystny wpływ na naszą skórę ma także aktywność fizyczna. Po pierwsze pozwala utrzymać prawidłową masę ciała (niektóre ćwiczenia pozwalają „podkręcić nasz metabolizm” -  jak np. tabta), po drugie ruch pobudza krążenie krwi. Często osoby praktykującej aktywności fizyczną mają skórę w lepszej kondycji, niż osoby nie ćwiczące wogóle. Osoby wysportowane mają także więcej tkanki mięśniowej, a mięśnie nadają kształt naszemu ciału, „wypełniają” je, a ciało staje się jędrne.
Oczywiście przy bardzo dużym spadku wagi może się zdarzyć, że skóra jest tak nadwyrężona, że żadne zabiegi nie są wstanie jej pomóc i konieczna jest operacja plastyczna, ale to często skrajna sytuacja.
Jeśli lubicie się „motywować” podglądając inne matki, które radzą sobie z dbaniem o siebie i opieką nad dziećmi to zajrzyjcie na instagram @nichellelaus. Nichelle Laus to matka czwórki chłopców, która pisze o sobie, że na zdarza jej się na siłowni usłyszeć komentarze, że może tak wyglądać nie posiadając dzieci, a ona zaskakuje swoich rozmówców, że ona ma już czwórkę :)



6 komentarzy:

  1. Jak zaczniemy systematycznie ćwiczyć i sie nawadniac to na pewno :D

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. bardzo pomocny artykuł. Moja żona w ciazy tylko 9 kg przytyla wiec nie bylo problemu;)

    OdpowiedzUsuń
  3. ja się boję jak to będzie, mam tendencję do szybkiego tycia więc obawiam się, że nie będę mogła się powstrzymać i stanę się słoniem a potem będzie jeszcze trudniej...

    OdpowiedzUsuń
  4. Dokładnie. Ja schudłam 12 kilogramów i nie mam wiszącej skóry ;) A wszystko dlatego, że powoli zmieniam swoje nawyki żywieniowe i chudnę wolno. Chociaż przy naprawdę dużej nadwadze najpierw zrzucamy wodę i chudniemy baaardzo szybko, więc skóra niestety może zostać :( Tak się też dzieje przy operacjach zmniejszenia żołądka, ale to już ekstremalne metody. Ogólnie powinniśmy dbać o skórę, chudnąć naprawdę wolno, ruszać się i zmienić nawyki - figurę będziemy mieli na lata a nie na lato :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Powiem tylko WOW! Nie sądziłem, że można osiągnąć takie efekty.

    OdpowiedzUsuń
  6. systematyka treningów- to jest słowo klucz

    OdpowiedzUsuń